小小睡眠瑜伽 下载 2025 pdf caj mobi lit 夸克云 kindle

《小小睡眠瑜伽》描述了一系列温和的、令宝宝放松的瑜伽体式，能够帮助孩子们在午睡前或是晚上睡觉前逐渐平静下来。孩子们可以模仿书中瑜伽宝宝和动物的动作，跟父母一起练习。这些动作中，包括站立前屈式，通常在睡前练习，可以让孩子平静下来；用掌心轻捂眼睛，可以让孩子充分放松；蜂鸣调息法，是一种呼吸方法，有镇定作用。瑜伽练习强调的“静”与“止”，也有助于帮助孩子们平静下来、放松身心。

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著者：丽贝卡·惠特福德（Rebecca Whitford）

瑜伽老师，在英国国家广播公司工作多年，具有丰富的儿童工作经验。已出版绘本作品《小小瑜伽：宝宝的第一本瑜伽书》。

绘者：马丁娜·塞尔韦（Martina Selway）

英国插画家，大学时学习艺术专业，曾为英国国家广播公司儿童频道的一些栏目创作插画。已出版绘本作品《小小瑜伽：宝宝的第一本瑜伽书》。

译者：王芳

北京师范大学出版社资深编辑、童书译者，译有《黎明开始的地方》《日月颂歌》《呀！屁股》《只有你》《每一个善举》《米菲双语图画书》等百余本绘本及儿童小说，作品多次获得“童书排行榜年度特别推荐奖”“教师推荐十大童书”“年度好童书宝宝榜TOP2”“中国少儿文化作品评选绘本提名奖”等奖项认可。她的译文以诗化韵文见长，或以平实真挚的语言将情感升华，让孩子们在阅读中收获美好。

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书籍介绍

《小小睡眠瑜伽》描述了一系列温和的、令宝宝放松的瑜伽体式，能够帮助孩子们在午睡前或是晚上睡觉前逐渐平静下来。孩子们可以模仿书中瑜伽宝宝和动物的动作，跟父母一起练习。这些动作中，包括站立前屈式，通常在睡前练习，可以让孩子平静下来；用掌心轻捂眼睛，可以让孩子充分放松；蜂鸣调息法，是一种呼吸方法，有镇定作用。瑜伽练习强调的“静”与“止”，也有助于帮助孩子们平静下来、放松身心。